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Showing posts from October, 2017

COMMENT PERDRE DU POIDS AVEC DE L’EAU

L’eau est vitale. Le corps humain ne peut fonctionner sans eau. Lui-même est constitué de presque 65% d’eau. Chaque partie de notre corps a besoin d’eau pour fonctionner. Il est donc nécessaire de maintenir son corps hydraté pour jouir d’une bonne santé.

Outre cette fonction vitale, l’eau a d’autres effets sur le corps comme augmenter le métabolisme, développer les muscles ou encore freiner l’appétit. Eh, oui, l’eau calme les envies de manger et fait perdre facilement du poids. Comment cela est-il possible ?

Comment faire pour perdre du poids en buvant de l’eau ?

Pour perdre rapidement du poids et affiner sa taille, il est recommandé de boire 600 ml d’eau à jeun et d’attendre 45 minutes pour prendre son petit déjeuner. Au début, cette quantité peut paraître impossible à boire d’un seul coup. C’est pour cela qu’il est possible de le faire en 2 fois.
Il faudrait également boire 300 ml d’eau avant chaque repas et ne rien manger ni boire 2 heures et demie après.

La cure d’eau et ses vertus

Comment perdre du poids en faisant du sport

Sport et perte de poids

Dans notre dernier article nous vous parlions des bienfaits du sport pour la santé, et notamment de l’aide qu’il apporte à la lutte contre l’obésité. Aujourd’hui nous allons donc nous intéresser tout particulièrement au rapport entre sport et perte de poids !

Il n’est pas rare d’entendre çà et là, certaines personnes dire qu’ils ne parviennent pas à perdre du poids malgré le fait qu’ils se soient mis au sport depuis quelques temps. Et bien sachez que c’est plutôt normal ! Mais pas de panique, on vous explique l’essentiel…

Tout d’abord il faut bien comprendre que pour maigrir ou perdre du poids, le sport bien que nécessaire ne suffit pas. Reprendre de bonnes habitudes alimentaires est un facteur déterminant dans l’atteinte de vos objectifs. En effet, pour perdre du poids il faut (en théorie) dépenser plus de calories que ce qu’on absorbe par l’alimentation. Le sport et l’alimentation sont donc complémentaires pour allier efficacement sport et perte de poids.

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Comment perdre du poids sans régime ?

Vous avez quelques kilos en trop mais l’idée de suivre un régime alimentaire ne vous enchante pas vraiment. Rassurez-vous, il est possible de venir à bout de ces kilos en superflus sans pour autant bouleverser entièrement votre quotidien. Il suffira de respecter quelques règles qui permettront en même temps d’améliorer votre qualité de vie, ensuite vous pouvez également consommer des pilules amaigrissantes pour perdre du poids efficacement.

Les changements à entreprendre au quotidien

L’heure à laquelle vous mangez influe sur la prise de poids, il est donc essentiel d’adopter une bonne habitude en mangeant à des heures fixes afin de garder la ligne. Faites en sorte de respecter le plus possible les heures de vos repas.

Vous aurez aussi besoin de bien mâcher tous les aliments, il s’agit d’une astuce incontournable pour perdre du poids sans régime. Bien mâcher ses aliments permet de faciliter la digestion puisque les aliments sont en petits morceaux, d’autre part la salive permet d’entame…

Comment perdre du poids rapidement avec le sport?

Le sport est un plaisir avant tout, oui ! Mais ne nions pas que beaucoup d’entre nous cherchent également à voir des résultats et notamment en perdant du poids. Perdre du poids rapidement et durablement, en faisant de l’exercice physique, est souvent ce que l’on désire. Evidemment, rien n’est efficace si l’on ne prend pas la peine de faire attention à son alimentation et ce en prenant certaines mesures, il est important de ne pas l’oublier ! Mais, ne vous inquiétez pas, cela reste possible ! Voici donc les sports les plus efficaces afin de perdre de la graisse le plus vite possible.

Faire du sport intensément
Dès que l’on se met à faire du sport afin de perdre le plus de poids possible, deux choix s’offrent à vous. Vous pouvez en faire des heures, comme les sportifs professionnels, ce qui va logiquement vous faire dépenser beaucoup de calories. Evidemment, pour la plupart d’entre nous, il est très rare d’avoir assez de temps pour pouvoir en faire autant au quotidien. Le second choix do…

7 astuces pour perdre du poids rapidement

Pour maigrir vite et gratuitement avant l'été, période propice aux vêtements légers exposant davantage le corps, voici 7 trucs.
Même si elle n'est pas très facile, la perte de poids est une chose tout à fait réalisable pour toutes les personnes malgré ce que beaucoup pensent. Il est vrai que certains peuvent se débarrasser de leurs kilos superflus plus vite que d'autres, mais avec détermination et les bons conseils vous pouvez atteindre tout objectif d'amaigrissement que vous visez.

Essayez en revanche de ne pas suivre tous les régimes à la mode que vous voyez dans les magazines. Il est important aussi de garder en tête que vos kilos superflus devraient être perdus progressivement. Ne vous attendez pas à des miracles du jour au lendemain comme certains régimes hyper restrictifs vous le promettent. Dans cet article, nous allons certes parler des stratégies pour maigrir vite (et gratuitement) mais pas trop vite non plus.

Quand vous commencez à faire un régime, vous allez…

Conseils pour maigrir du ventre

a zone ventrale est un endroit complexe et central de notre corps. Avant de lire nos conseils plus bas et commencer à maigrir du ventre, sachez qu'une panse qui n'est pas plate peut s'expliquer par :
Une présence d'air ou de gaz : dans la partie supérieure de la bedaine, cette présence est provoquée par l'air avalé en mangeant ou en buvant des boissons gazeuses, ou encore en mâchant les chewing-gums. Dans la partie inférieure, il s'agit de la fermentation due à une mauvaise digestion de certains aliments.

Une accumulation de graisse : une alimentation trop riche en glucides ou lipides conjuguée à une absence d'exercices physiques provoquent l'apparition des bourrelets.

Un manque de tonicité : sans muscles abdominaux, votre bide devient mou et la graisse s'y installe. Cela rend les tentatives de maigrir du ventre de plus en plus difficiles avec le temps, et cela empire si votre posture est mauvaise.

Généralement, pour perdre du ventre et retrouver un…

UN RÉGIME À BASE DE PÂTE

Comment organiser un régime alimentaire à base de pâte

Si vous avez l’intention de suivre un régime parce que vous avez un surplus de poids et que votre apparence ne vous satisfait plus ou alors que vous êtes plutôt inquiet au sujet de votre santé, ce n’est pas en mangeant des pâtes alimentaires que vous allez atteindre votre objectif.

En effet un régime de pâte alimentaire s’il n’est pas jumelé à un bon programme d’exercice physique vous fera gonfler assez rapidement.

Pour ceux qui veulent suivre un régime amaigrissant, vous devriez plutôt consulter notre page dédiée aux méthodes pour s’embarquer dans un régime amaigrissant efficace. Vous pouvez consulter ce texte en appuyant sur le lien suivant: se déterminer à maigrir pour de bon!

Par contre si vous recherchez plutôt un programme pour organiser votre régime nutritif à base de pâte alimentaire dans le but d’avoir un apport riche en énergie rapide afin de faire de l’exercice dans les 30 minutes suivant la consommation, vous pouvez co…

RÉGIME ARRÊT TABAC

Différence de poids chez un fumeur et non fumeur

La cigarette est l’équivalent d’un régime minceur
L’une des rares avantages que le tabac peut offrir au fumeur c’est qu’il peut limiter partiellement son surpoids. En effet un non fumeur pèse généralement 4 à 5 kilos de moins que son vrai poids. La cigarette permet de bruler de 300 à 400 calories par jour en plus, elle est considérée comme un excellant coupe faim.

Les femmes plus que les hommes ont peur d’arrêter de fumer
l’arrêt de tabac provoque chez un fumeur sur trois une prise de poids apparente, les femmes sont les plus soucieuses de leur surpoids hésitent d’avantage à arrêter de fumer. On compte en moyenne 5 kilos de poids repris chez les femmes lors de l’arrêt de tabac, et ceux en moins de onze mois.

Le grignotage est l’un des principaux pièges
des recherches scientifiques ont prouvé qu’en plus de la nicotine présente dans le sang, le fumeur développe une dépendance à la cigarette due à la gestuelle, un fumeur qui arrête de fumer c…

RÉGIME POUR DIABÈTE

Le diabète doit toujours contrôler et surveiller son alimentation afin d’évité les complications, il est conseillé d’adopter une bonne alimentation avec un suivi médical chez un diabétologue ou un diététicien qui pourra vous aider à choisir la bonne alimentation selon votre cas.

Aliments interdit en cas de diabète

Il est interdit de suivre un régime sévère, il faut avoir une alimentation saine, variée, équilibrée et surtout moins sucré,  avec une quantité raisonnable.

Éviter la consommation d’aliment riche en sucre, en graisses et en sel. Ne jamais manger (un morceau de sucre, bonbons, confiture, miel, pâtisserie, crème glacée, sorbet, jus de fruits, fruit confit ou pâte de fruit, crème de marrons, compote en boite, laitage sucré, soda, sirop …) sauf lors d’une situation exceptionnelle comme (une hypoglycémie), limité les boissons riche en sucre, l’alcool, diminuer Autant que possible la consommation de plats cuisinés (Fast food), les fritures, les sauces, beurre, crème fraîche épaisse…

Comment perdre du poids rapidement sans perdre votre appétit

C’est la question que beaucoup se pose. On a tous lu tous ces articles concernant des régimes surprotéinés ou bien encore fruitivore ou palèo.

Il existe un régime pour chaque saison qui vous expliquera sérieusement comment perdre du poid. Mais méfiez-vous. Un régime trop restrictif, mal calibré ou bien encore sans personne pour vous expliquer comment perdre du poid rapidement ou pas, risque de mettre votre santé en danger.

Comment perdre du poids rapidement.

Il va vous falloir de la patience, mais aussi de l’amour pour votre corps. Plus vous le dénigrerez plus celui-ci stigmatisera en grossissant.

On se demande souvent comment perdre du poid et la seule réponse que l’on trouve classiquement est : régime. Et si vous commenciez par vous fixer un objectif raisonnable ? Une perte de poids durable s’obtient avec un rééquilibrage alimentaire.

Il va vous falloir prendre de nouvelles habitudes, mais surtout écouter votre corps et voir sa réaction. Il est difficile d’expliquer comment perdre du…